تجسم دو نوع است:
ـــــ تجسم داخلی و تحسم خارجی
در تجسم خارجی خودمان را روی سن تجسم می کنیم که گویی نفر سوم یا یکی از مخاطبان هستیم. خودمان را می بینیم که با آرامش ،اعتماد به نفس کامل و صاف ایستاده ایم و آرام و فصیح در مورد موضوع مورد نظر صحبت می کنیم .
رجوع شود به ادامه مطلب
چگونه اعتماد به نفس و قابلیت را افزایش دهیم؟
برای غلبه بر ترس و نگرانی هنگام صحبت کردن چند تکنیک وجود دارد که می توان به کار برد.
ـــــ صحبت کردن
۹۵ ذرصد از عواطف ما توسط حرف هایی که به خودمان می زنیم تعین می شود. به عبارت دیگر صحبت با خود تا حد زیادی احساسات و عواطف و تفکر را کنترل می کند. موثرترین جمله برای آمادگی ذهنی خود برای سخنرانی عبارت(خودم را دوست دارم) است.
رجوع شود به ادامه مطلب
ــــــ از صمیم قلب صحبت کنید
والی آموس موسس شیرینی جات آموس، در مورد مبارزه با بی سوادی بزرگسالان سخنرانی کرد.وقتی او برای ۶۰۰ نفر صحبت می کرد از صمیم قلب سخنرانی می کرد.او تعلیم خاصی برای سخنرانی ندیده بود،اما افکار و عقایدش را به صورت منطقی سازماندهی کرده بود.او در مورد اهمیت یادگیری برای بزرگسالان و تغیراتی که یادگیری می تواند در زندگیشان به وجود آورد با صداقت صحبت کرد و در آخر نیز همه از جاهایشان بلند شدند و به افتخارش دست زدند.
رجوع شود به ادامه مطلب
ـــــ کودکان حساس، والدین حساس تر
کودکی که در معرض انتقاد های مخرب یا دریغ کردن عشق قرار می گیرد، در بزرگسالی به ایده های دیگران و نظر آنها در مورد خودش به شدت اهمیت می دهد و در مواردی بسیار افراطی می شود و تا زمانی که افراد مهم زندگیش او را تایید نکنند نمی تواند کاری انجام بدهد.
رجوع شود به ادامه مطلب
اگر ماهرانه و قاطعانه، با اعتماد به نفس و ایمان فکر کنید، زندگی امن تر و سرشار از عمل، تجربه و موفقیت می شود. «دادی ریکن بیکر»
در وهله ی اول باید بدانیم که ترس،حتی برای افراد حرفه ای که هزاران بار پشت تریبون ایستاده اند،عادی و طبیعی است.طبق کتاب رکوردها،۵۴درصد از بزرگسالان معتقد بودند که ترس از صحبت کردن در جمع ترسناک تر از مرگ است.اما واقعیت آن است که دلهره اشکالی ندارد،مهم این است که دلهره را کنترل کنیم.
رجوع شود به ادامه مطلب
