نظریه ی واقعیت درمانی گلاسر

گلاسر یکی از روانشناسان این عصر می باشد که نظریه ی بسیار جالب و شیرینی به نام واقعیت درمانی دارد که انشاالله اگر عمری باقی بود در روزهای آتی شرح نظریه ی این روانشناس بزرگ را برایتان می نویسم.

در ابتدا برٱن دیدم که زندگی نامه ی این روانشناس معروف را برایتان بازگو کنم:

شرح حال ویلیام گلاسر

اعتماد به نفس و تسلط ذهنی5

تجسم دو نوع است:

ـــــ تجسم داخلی و تحسم خارجی

در تجسم خارجی خودمان را روی سن تجسم می کنیم که گویی نفر سوم یا یکی از مخاطبان هستیم. خودمان را می بینیم که با آرامش ،اعتماد به نفس کامل و صاف ایستاده ایم و آرام و فصیح در مورد موضوع مورد نظر صحبت می کنیم .

رجوع شود به ادامه مطلب

اعتماد به نفس و تسلط ذهنی4

چگونه اعتماد به نفس و قابلیت را افزایش دهیم؟

برای غلبه بر ترس و نگرانی هنگام صحبت کردن چند تکنیک وجود دارد که می توان به کار برد.

ـــــ صحبت کردن

۹۵ ذرصد از عواطف ما توسط حرف هایی که به خودمان می زنیم تعین می شود. به عبارت دیگر صحبت با خود تا حد زیادی احساسات و عواطف و تفکر را کنترل می کند. موثرترین جمله برای آمادگی ذهنی خود برای سخنرانی عبارت(خودم را دوست دارم) است.

رجوع شود به ادامه مطلب

اعتماد به نفس و تسلط ذهنی 3

ــــــ از صمیم قلب صحبت کنید

والی آموس موسس شیرینی جات آموس، در مورد مبارزه با بی سوادی بزرگسالان سخنرانی کرد.وقتی او برای ۶۰۰ نفر صحبت می کرد از صمیم قلب سخنرانی می کرد.او تعلیم خاصی برای سخنرانی ندیده بود،اما افکار و عقایدش را به صورت منطقی سازماندهی کرده بود.او در مورد اهمیت یادگیری برای بزرگسالان و تغیراتی که یادگیری می تواند در زندگیشان به وجود آورد با صداقت صحبت کرد و در آخر نیز همه از جاهایشان بلند شدند و به افتخارش دست زدند.

رجوع شود به ادامه مطلب

راه هایی برای افزایش تمرکز در شب امتحان

رجوع شود به ادامه مطلب

تفاوت عقلی بین زن و مرد2

بر فرض که اثبات هم بشود عقل مرد بیش از عقل زن است-که اثبات این مطلب نیز کار آسانی نیست-ولی این سئوال وجود خواهد داشت : آیا آن عقلی که مایة تقرب تقرب الی الله است همین عقلی است که بین زن و مرد مورد تمایز می باشد؟ آیا می توان گفت هرکس مسائل فیزیک، ریاضی، طب ، طبیعی و مانند آن را بفهمد به خدا نزدیک تر است؟آیا این عقل، مایة تقرب است یا عقلی که به وسیله آن خداوند رحمان عبادت می شود و بهشت به دست آورده می شود مایه تقرب است.

تفاوت عقلی بین زن و مرد1

گاهی گفته می شود عقل مرد بیش از عقل زن است و تجارب گذشته و حال نیز موید این مطلب می باشد. این موضوع را مرحوم علامه طباطبائی در تفسیر المیزان آورده  و مشخص فرموده است که آن عقلی که در مرد بیش از زن است یک فضیلت زائده است نه معیار فضل!

رجوع شود به ادامه مطلب

اعتماد به نفس و تسلط ذهنی 2

ـــــ کودکان حساس، والدین حساس تر

کودکی که در معرض انتقاد های مخرب یا دریغ کردن عشق قرار می گیرد، در بزرگسالی به ایده های دیگران و نظر آنها در مورد خودش به شدت اهمیت می دهد و در مواردی بسیار افراطی می شود و تا زمانی که افراد مهم زندگیش او را تایید نکنند نمی تواند کاری انجام بدهد.

رجوع شود به ادامه مطلب

اعتماد به نفس و تسلط ذهنی1

اگر ماهرانه و قاطعانه، با اعتماد به نفس و ایمان فکر کنید، زندگی امن تر و سرشار از عمل، تجربه و موفقیت می شود.                   «دادی ریکن بیکر»

در وهله ی اول باید بدانیم که ترس،حتی برای افراد حرفه ای که هزاران بار پشت تریبون ایستاده اند،عادی و طبیعی است.طبق کتاب رکوردها،۵۴درصد از بزرگسالان معتقد بودند که ترس از صحبت کردن در جمع ترسناک تر از مرگ است.اما واقعیت آن است که دلهره اشکالی ندارد،مهم این است که دلهره را کنترل کنیم.

رجوع شود به ادامه مطلب

تست میزان عواطف و احساسات

رجوع شود به ادامه مطلب